备考前有压力是很正常的。能够尽早识别出压力来源且更好地应对它，将有助于你的整体心理健康和幸福感。一些代表你在承受压力的迹象包括情绪变化、睡眠困难和精力不足。这些事情会影响你的学习。尽快了解如何管理这种压力将非常重要，你也不想在学习上掉链子吧？
如何处理压力。
我应该制定学习计划吗？
让自己掌控局面，你需要制定一个学习计划。你可以通过创建独特的复习时间表来帮助考试复习，网上会有很多的方法指导哦～
我应该学习多长时间？
能够进行短时间（1-2小时）的学习至关重要。还要记得每半小时休息5分钟，这将使你能够更好地集中注意力。这能让你记住复习的内容，并且不太可能拖延时间。
锻炼有助于缓解考试压力吗？
定期锻炼对我们的身体和心理健康有许多积极的健康益处。建立一个稳定的锻炼计划可以让你更加警觉并提高注意力。锻炼时你的身体还会释放内啡肽，这可以释放积极情绪并减轻疼痛和不适感。你还可以花时间学习正确的呼吸练习和冥想方法，镇静的效果通常是立竿见影的。
睡眠是否有助于缓解压力？
拥有规律的睡眠时间表对于建立大学生活的牢固习惯非常重要，它也有助于维护健康。为了减轻压力和焦虑感，请尝试每晚至少有七至九个小时的睡眠。
保持积极。
有时候，一切真的只是心理作用。我们无法控制生活中发生的一切，但我们可以选择如何应对这些情况。你需要以积极的态度和微笑去思考，即使在一开始必须假装有这种感觉，它也会帮助您学习如何以更积极的心态去思考。
寻求外部帮助。
请记住，你不是唯一一个感到考试压力的人。你并不孤单，有些时候动动手指就能获得帮助。很多线上咨询以及App都能给予你及时的指导。
四月是压力意识月 - 自1992年以来每年四月举行，旨在让公众对压力来源和缓解措施更加了解。